Dieta
Indice
Primo giorno:
• colazione: tazza di acqua calda a stomaco vuoto e tazza di fiocchi d’avena con un cucchiaio di semi di lino, 250 ml di tè verde, un vasetto di yogurt e un po’ di mirtilli rossi freschi.
• Pranzo: 250 grammi di nasello alla griglia, una porzione abbondante di insalata (pomodoro, rucola, verde), bietole con olio d’oliva e patata, una banana e una fetta di melone. Bere 250 ml di acqua.
• Spuntino: yogurt magro, una mela, ½ tazza di semi di zucca, e 250 ml di acqua.
• Cena: pasta integrale, 150 grammi di tonno alla griglia, ½ tazza di verdure al vapore (spinaci o broccoli), due tazze di insalata con succo di limone e olio di oliva e un tè. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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