Tutti hanno questo muscolo vitale per la nostra salute, ma nessuno sa come salvaguardarlo

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Se sottoposto ad una tensione eccessiva, non solo duole, causandoci il tipico dolore alla parte bassa della schiena, ma provoca anche problemi digestivi. Influenza quindi il benessere fisico e psichico. È bene tenersi in movimento e praticare lo yoga. Un esercizio molto utile consiste nello sdraiarsi in terra con la schiena dritta, portare il ginocchio al petto e poi muovere il ginocchio spostandolo a destra e sinistra facendo ruotare l’anca. CONTINUA A LEGGERE