Sempre stanco? Si pensa poco alle cause seguenti!

Cosa andrebbe evitato

1. Chips di verdure: il loro apporto calorico non è poi tanto basso rispetto alle patate normali. Inoltre, vengono spesso aggiunti amido di patate, sale, zucchero e grassi dannosi per l’organismo.
2. Smoothie alla frutta: i frullati, soprattutto quelli confezionati, contengono tanti zuccheri, il che aumenta la presenza di glucosio nel sangue e, di conseguenza, il senso di stanchezza.
3. Caffè a stomaco vuoto: la caffeina restringe i vasi sanguigni, apportando quindi meno ossigeno al cervello. È bene, invece, optare per un the verde o un the nero.
4. Colazione dolce: non serve rimpinzarsi di zuccheri: la carica fornita da grassi e zuccheri dura ben poco. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE