Regole della dieta sana
Indice
1. Cinque pasti al giorno: il fatto che abbiamo cinque dita, indica che nell’arco della giornata abbiamo bisogno di 5 pasti. Il pollice rappresenta la colazione, l’indice lo spuntino di mezza mattina, il medio il pranzo, l’anulare lo spuntino pomeridiano e il mignolo la cena. Consumare una colazione abbondante e una cena leggera, è quello che bisognerebbe fare per mantenersi in forma.
2. Un pungo di carboidrati: non è necessario rinunciare a pasta, riso, pane, basta limitarne le quantità, un pugno è più che sufficiente.
3. Un palmo di proteine: carne, pesce o tofu vanno misurati proprio con il palmo.
4. Due dita di formaggio: è facile regolarsi, è sufficiente sapere che il corpo non ha bisogno di più di due dita di formaggio.
5. Una punta di grasso: non c’è bisogno di più di questa quantità di olio o di burro per ciascun pasto – che si tratti del burro a colazione o dell’olio per condire l’insalata. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
