Rimedi
Indice
1. Condurre una dieta a basso contenuto di sodio: mangiare poco salato, può risultare meno saporito ma è anche più salutare. Preferite il sale marino integrale al posto del comune sale da cucina.
2. Evitare il cibo confezionato o inscatolato, è eccessivamente ricco di sodio, quindi, fate attenzione.
3. È importante limitare gli insaccati, i cibi fritti e molto grassi
4. Imparate a gestire lo stress senza farvi sopraffare.
5. Consumare farina di avena: combatte la pressione alta e supporta le funzioni cerebrali.
6. Effettuare regolari controlli medici: la prevenzione è essenziale per prevenire questi problemi. Un controllo all’anno non vi farà di certo male.
7. Adottare uno stile di vita sano: iniziate la giornata con una bella passeggiata, nutritevi correttamente e bevete almeno 1,5/2 litri di acqua oligominerale al giorno.
Anche se soffrite di ipertensione potrete condurre una vita normale con semplici e opportuni accorgimenti. CONTINUA A LEGGERE
