Cosa mangiare
Indice
1. Acqua: la quantità media di acqua al giorno è due litri, ma se fate attività fisica, è necessario berne di più.
2. Broccoli: contiene molte proteine, poche calorie, molta acqua e molte vitamine (A, B, C, E, K). Apporta acido folico, flavonoidi e luteina. È eccellente per evitare la perdita di memoria essendo un meraviglioso antiossidante.
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3. Avena: possiede una grande quantità di proteine e amminoacidi così come grassi insaturi, vitamine B ed E, magnesio, potassio e selenio. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
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