SCIATICA: IL TRUCCO SEMPLICE E GENIALE PER SBARAZZARSI PER SEMPRE DEL DOLORE

Esercizio 2

Sdraiatevi ancora, portate entrambe le ginocchia verso il petto senza sollevare i glutei da terra. A quel punto incrociate le gambe e tirate quella che non presenta dolore. Tenere la posizione per 30 secondi e lasciate andare.

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