Un utile esercizio
Indice
Ecco come procedere con l’esercizio secondo il sito Viverepiùsani.it:
Inspiriamo con normalità e, tirando fuori l’aria, spingiamo l’addome verso l’interno.
Lo manterremo teso per qualche secondo, ma senza far risultare il tutto troppo forzato, dovremmo comunque essere in grado di respirare con normalità, ma senza rilassarci del tutto e dovremmo persino poter parlare. Mentre lo fate, spingete un po’ la zona lombare all’indietro.
È un esercizio che aiuta a tonificare l’addome e non danneggia la schiena. CONTINUA A LEGGERE
