Segnali da non ignorare
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Sebbene ci sia un distinzione tra grassi “buoni” e “cattivi”, alcuni ricercatori mettono in guardia sul fatto che gli zuccheri (e il sale) , più che il grasso, danneggiano l’organismo. Ma come il nostro corpo ci segnala la presenza di troppi zuccheri? Attraverso sintomi specifici. Ecco 7 sintomi che dovrebbero preoccuparvi:
1. Stanchezza: quando lo zucchero arriva nel sangue, ci dà energia ma, dopo il picco, arriva in genere il famoso “calo”, che ci fa sentire spossati. Evitate cibi edulcorati, e preferite la frutta.
2. Difficoltà a concentrarsi: le oscillazioni repentine nel livello del sangue possono portare a problemi cognitivi e persino a depressione.
3. Dipendenza da zuccheri: quando lo zucchero non vi sembra poi così dolce come un tempo, potreste aver sviluppato una specie di dipendenza. Il consumo eccessivo innalza il livello di tolleranza al glucosio del palato.
4. Peso in eccesso: mangiare cibi dolci, ci fa mettere su tanti chili. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
