Come terminare l'esercizio
Indice
• Continua a respirare profondamente e pian piano distendi la gamba, senza staccare la schiena dal pavimento. Cerca di stare rilassato: opponendo resistenza questo movimento sarà più difficile da compiere.
• Respira a pieni polmoni e mantieni la posizione per cinque minuti. Ora ripeti lo stesso esercizio con la gamba sinistra. Eseguine 2 sequenze.
• Al termine per rilassare i muscoli fletti le gambe portandole al petto sostenendole con le braccia, in posizione di riposo, muovendole dolcemente a destra e sinistra, continuando a respirare ritmicamente.
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