Con questa tecnica, in 2 Minuti il Mal di schiena sparisce: da provare!

Quello che ti serve

Prima di iniziare, procurati una corda e un tappetino da yoga:
• Mettiti in posizione supina stendendoti su un tappetino da yoga, piega le gambe, leggermente divaricate e poggia al suolo la pianta dei piedi. Chiudi gli occhi e respira profondamente. Concentrati sulla schiena facendola ben aderire a terra. Le braccia sono lungo il corpo con il palmo della mano rivolto verso l’alto.
• Prendi la corda e falla passare sotto la pianta del piede destro, a livello dell’arco plantare. Le braccia devono essere tese e le estremità della corda andranno afferrate con le mani proprio a quella distanza. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE