Come preparare un frullato salutare
Indice
Ecco tutto quello che vi serve:
• Un limone biologico ben lavato.
• Un cucchiaio di semi di chia (14 g)
• Un pezzetto di zenzero fresco grattugiato oppure un cucchiaino di zenzero in polvere (2,5 g)
• 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
• Un po’ di stevia per addolcire (facoltativo)
1. La sera prima metterete i semi di chia in ammollo nei due bicchieri d’acqua.
2. La mattina successiva, frullerete i semi e l’acqua insieme al succo di limone e allo zenzero.
3. Per moltiplicare gli effetti positivi, potete grattugiare un po’ di scorza di limone.
4. Possiamo aggiungere della stevia per addolcire la bevanda.
Bevetela tre volte al giorno:
• Un bicchiere di mattina, a digiuno.
• Un altro a metà mattina.
• L’ultimo nel pomeriggio.
Non assumetele per oltre 15 giorni consecutivi. CONTINUA A LEGGERE
