Altri esercizi
Indice
1. I gomiti dovrebbe essere in direzione delle spalle, in modo che il peso del corpo sia distribuito equamente.
2. La schiena deve essere diritta, e non arcuata. Anche il collo deve essere allineato con la schiena.
3. Dovrete contrarre i muscoli dello stomaco, lasciando la dritta.
4. Aprite le gambe in modo da superare leggermente il giro vita. Così eviterete di sovraccaricare le anche.
Provate questo piano di allenamento di 28 giorni. I risultati sono incredibili. Cominciate con 20 secondi, poi giorno dopo giorno aumentate di 10 secondi, fino a farli per 2 minuti ognuno.
I risultati inizieranno a vedersi presto. CONTINUA A LEGGERE
