Come trattare i sintomi principali
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2. Vampate di calore: per affrontare e in parte prevenire la loro comparsa, si può ricorrere ad alcuni rimedi naturali o farmacologici dietro consiglio medico. C’è da dire che possiamo evitare alcuni fattori scatenanti come l’assunzione di bevande calde, cibi piccanti, alcol e caffeina, evitare l’esposizione a temperature elevate, e le situazioni di stress. Se di notte sudate molto, cambiatevi il pigiama prima di riaddormentarvi.
3. Stanchezza: per affrontare la stanchezza è importante pianificare le attività giornaliere in maniera intelligente, concedendosi le pause necessarie per recuperare le energie.
4. Diradazione dei capelli e/o perdita dei capelli: curate di più i vostri capelli in questo periodo. Vi sarà sufficiente nutrirli e usare prodotti specifici per renderli più forti e luminosi.
5. Disturbi del sonno: conciliate il sonno con bevande rilassanti ma non calde o con integratori di melanina se consigliati dal medico. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
