L’esercizio di respirazione 4-7-8 vi farà dormire in 60 secondi

Come funziona

…come funziona:
1. Espirate completamente aiutandovi con la vostra bocca accentuando con la voce il procedimento
2. Chiudete la bocca ed espirate lentamente dal naso contando fino a 4 mentalmente

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