Quali non devano mai mancare
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3. Squat goblet. È uno squat frontale, ma si effettua con un peso. Il peso va mantenuto in verticale, per lavorare meglio sui glutei.
4. Squat con salto. Si chiama anche squat pliometrico, ed è uno dei più completi per migliorare forza e tono muscolare. Oltre a tonificare i muscoli è utili anche per la perdita di peso.
5. Squat overhead. Un esercizio molto complicato, da effettuare solo con un personal trainer. È parte integrante del crossfit ed è uno dei migliori per tonificare glutei e muscoli delle gambe. CONTINUA A LEGGERE
Fonte: animalnaturale.com
Fonte: www.rimedio-naturale.it
