Le porzioni giuste da assumere sono scritte nella tua mano!

Pugno chiuso

4. Il pugno chiuso indica la porzione di frutta adatta al tuo corpo.
5. La tua porzione di grassi come il burro, per esempio, non dovrebbe essere più grande della punta del tuo dito indice.
Iniziate a servire queste quantità serve a tracciare un percorso sicuro per una vita più sana e un peso corporeo adeguato. Questa dieta può aiutare chiunque, ma se soffre di allergie, diabete o altre malattie, è necessario consultare il proprio medico di fiducia.