Venerdì e sabato
Indice
Venerdì
COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con miele 4 fette biscottate integrali
SPUNTINO: 2 carote
PRANZO: 100 gr di minestrone condito con olio a crudo, 120 gr di pollo cotto ai ferri e 50 gr di pane
SPUNTINO: 2 fettine di ananas
CENA: platessa al vapore, broccoli romani cotti al vapore e conditi con olio e limone, 40 g di pane integrale
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Sabato
COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata, 4 fette biscottate integrali, una banana
SPUNTINO: 2 arance
PRANZO: insalata di patate e broccoli condita con olio a crudo, un uovo sodo.
SPUNTINO: uno yogurt magro
CENA: petto di tacchino alla griglia, spinaci lessi conditi con olio e limone, 40 g di pane integrale PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE
