Quinto giorno
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QUINTO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 50 g di riso integrale con asparagi al vapore, 200 g di insalata verde.
Merenda: un frutto.
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Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.
Ripetetela per altri 5 giorni consecutivi solo una volta al mese. Fondamentale evitate carne, insaccati, fritture, alcol, bibite gassate e zuccherate. CONTINUA A LEGGERE
