Altri modi per allontanare la demenza
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4. Vivere in modo sano: uno studio della Columbia University di New York (Stati Uniti) ha dimostrato che una dieta sana e un regolare esercizio fisico possono ridurre le probabilità di contrarre il morbo di Alzheimer, fino al 60%. Bisogna assicurarsi di mangiare abbastanza acidi grassi omega-3, i quali aumentano le prestazioni cognitive e proteggono contro le malattie cardiache. I prodotti di origine animale, dunque carne e pesce, nonché latte e prodotti caseari, dovrebbero essere assunti in piccole quantità. La carne rossa, in modo particolare, dovrebbe essere mangiata solo poche volte al mese. Un consiglio: un piccolo bicchiere di succo d’uva, assunto ogni giorno, fa miracoli. Ovviamente, non dimenticate l’attività fisica.
5. Non fumare: la memoria dei fumatori diminuisce notevolmente già 5 anni dopo aver cominciato a fumare. Oltre ai rischi generali legati alla salute, associati all’uso di nicotina, quest’abitudine dannosa aumenta anche il rischio di demenza senile. In generale, il rischio di demenza senile aumenta sicuramente con l’età. Le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di essere colpite da questa malattia incurabile. Vi basterà seguire questi consigli e quelli del medico ovviamente, per contrastare la demenza. CONTINUA A LEGGERE
