I consigli per perdere peso mentre si dorme

Attività fisica

Quelle più indicate sono:

• La camomilla

• La menta

• La lavanda

• La valeriana

• Il tiglio

• La menta piperita

6. praticate attività fisica 

Non è consigliabile prima di andare a dormire, ma è bene farlo tutti i giorni almeno quattro ore prima di mettersi a letto.