Fai Questo Esercizio Ogni Sera Prima Di Andare A Dormire: Ti Rilasserai In Un Attimo E Scaccerai L’insonnia!

Quarta posizione

Quarta posizione: Supta Matsyendrasana – Posizione di Mezza Torsione Supina o del Signore dei Pesci
Ci si sdraia a terra e si stendono le gambe. La gamba destra va piegata col ginocchio verso l’alto, poi verso sinistra, accompagnando il movimento con la mano sinistra.