Il menù da seguire
Indice
Ecco il menù consigliato dal sito Checucino.it:
LUNEDI
Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: 150 g di prosciutto crudo, 30 g di pane integrale, insalata mista.
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.
MARTEDI
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero);
Pranzo: un’insalata mista con uova sode e tonno;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.
MERCOLEDI
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.
GIOVEDI
Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata;
Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite.
VENERDI
Colazione: un caffè accompagnato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE
