Introduzione
Indice
Una dieta equilibrata prevede il 50% di carboidrati, un 20-30% di grassi buoni e un 10-15% di proteine. La dieta proteica consiste invece nell’aumentare l’apporto di proteine, diminuendo di poco quello dei carboidrati. Il consiglio è quello di seguire questa dieta per una settimana, per poi continuare con una fase di mantenimento di un mese. Nella prima settimana si possono perdere 1-2 chili, in un mese si può arrivare a 6 chili. Ovviamente, questa dieta dovrebbe essere accompagnata da adeguata attività fisica e il consiglio di base è comunque quello di confrontarsi con un esperto. Questo lo schema tipo da seguire per una settimana, come riportato dal portale Checucino.it… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE
Continua: La dieta settimanale
