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COLAZIONE: 250 ml di latte parzialmente scremato, un caffè e un frutto
SPUNTINO: Uno yogurt magro
PRANZO: 250 gr di tonno al naturale o 150 gr di petto di tacchino ai ferri e verdure cotte al vapore
SPUNTINO: 25 gr di prosciutto crudo
CENA: 200 gr di petto di pollo o 2 hamburger di vitello e un’insalata verde
Oppure:
COLAZIONE: 250 ml di latte parzialmente scremato, un caffè e un frutto
SPUNTINO: 25 gr di prosciutto crudo
PRANZO: 200 gr di merluzzo e un passato di verdure
SPUNTINO: Uno yogurt magro
CENA: 250 gr di tacchino cotto ai ferri e un’insalata verde
Provare non vi costerà molti sacrifici e potrebbe portarvi alla perdita di qualche chiletto di troppo. CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Checucino.it
