Sabato e domenica
Indice
SABATO
Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, una tazza di latte di soia, fiocchi d’avena, due mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: insalata iceberg, 100 g di bresaola, una patata al vapore condita con olio a crudo, cicoria al vapore condita con olio a crudo e limone.
Merenda: una mela e un tè non zuccherato.
Cena: insalata di radicchio, straccetti di manzo con aceto balsamico, una fetta di pane, bieta lessa e condita con olio e limone.
DOMENICA
Colazione: 1 tazza di tè (o caffè) non zuccherato, uno yogurt, una fetta di pane con un velo di marmellata, due mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: insalata di finocchi, pomodorini e sedano, orata al cartoccio, poche patate al forno, spinaci lessi e conditi con olio e limone.
Merenda: una mela e un tè non zuccherato.
Cena: insalata di lattuga, petto di pollo alla piastra, una fetta di pane, zucchine trifolate.
