Menù quotidiano
Indice
Ecco un esempio di menù settimanale della dieta FODMAP.
Lunedì
COLAZIONE: Tè o caffè con un cucchiaino di zucchero e delle fette biscottate senza glutine
PRANZO: Riso in brodo, carne rossa o bianca, una porzione di verdure grigliate, delle gallette di riso e uva
CENA: Pasta di riso condita con il tonno, un’insalata di lattuga e mais e una banana
Martedì
COLAZIONE: Tè o caffè con un cucchiaino di zucchero e dei biscotti di riso
PRANZO: Risotto con i frutti di mare, verdure grigliate, pane senza glutine e uva
CENA: Una pizza senza glutine e un’arancia
Mercoledì
COLAZIONE: Tè o caffè con un cucchiaino di zucchero e delle fette biscottate senza glutine
PRANZO: Riso con il brodo, una frittata di zucchine, gallette di riso e una banana
CENA: Pasta di mais condita con il pomodoro, carne rossa o bianca ai ferri, spinaci cotti a vapore, pane senza glutine e un’arancia
Giovedì
COLAZIONE: Una tazza di latte senza lattosio e cornflackers
PRANZO: Riso in brodo con il prezzemolo, polpo con patate e peperoni e mandarini
CENA: Raviolo al ragù, bresaola con la rucola, pane senza glutine e un kiwi. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
