Menù giornaliero
Indice
LUNEDI
Colazione: un tè o un caffè, due biscotti, un frutto
Spuntino: un frutto fresco
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro, 200 g di zucchine al vapore o lesse
Merenda: un frutto fresco oppure un tè
Cena: una fettina di pollo alla griglia, 200 g di zucchine alla griglia condite con olio a crudo
MARTEDI
Colazione: un vasetto di yogurt magro, una manciata di cereali integrali
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 g di riso integrale condito con zucchine in padella
Merenda: un frutto fresco o una spremuta di frutta fresca
Cena: 200 g di salmone al vapore, 200 g di zucchine al vapore
MERCOLEDI
Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato, due biscotti integrali
Spuntino: un frutto o una spremuta di arancia
Pranzo: zuppa di legumi
Merenda: un frutto o un centrifugato di frutta fresca
Cena: frittata di zucchine con due uova
GIOVEDI
Colazione: un tè o un caffè, due biscotti e un frutto
Spuntino: un succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 70 g di pasta condita con zucchine in padella
Merenda: un frutto
Cena: 2 zucchine ripiene con carne di bovino adulto. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
