Resto della settimana
Indice
GIOVEDI
Colazione: uno yogurt magro, un frutto a scelta.
Pranzo: un’orata al cartoccio un’insalata mista di lattuga, carote, sedano
Spuntino: uno yogurt magro e una fetta di anguria
Cena: passato di verdure con 60 grammi di pane integrale tostato, 40 grammi di crescenza
VENERDI
Colazione: tè verde con due fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele, una spremuta di arancia
Pranzo: 80 grammi di pasta al pesto con fagiolini al vapore
Spuntino: una mela o una pera
Cena: insalata mista a piacere con un uovo sodo e due fette di pane integrale tostato
SABATO
Colazione: una tazza di tè, un frutto a piacere
Pranzo: 80 grammi di riso integrale con zucchine, broccoli al vapore
Spuntino: uno yogurt magro e un frutto a piacere
Cena: 100 g di bresaola, 1 patata al vapore, insalata mista. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
