Cosa mangiare nel weekend
Indice
VENERDI
Colazione: tè verde con due fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele, una spremuta di arancia
Pranzo: 80 grammi di pasta al pesto con fagiolini al vapore
Spuntino: una mela o una pera
Cena: insalata mista a piacere con un uovo sodo e due fette di pane integrale tostato
SABATO
Colazione: una tazza di tè, un frutto a piacere
Pranzo: 80 grammi di riso integrale con zucchine, broccoli al vapore
Spuntino: uno yogurt magro e un frutto a piacere
Cena: 100 g di bresaola, 1 patata al vapore, insalata mista.
DOMENICA
Colazione: uno yogurt magro, una tazza di tè verde, un frutto a piacere
Pranzo: 80 grammi di orecchiette con cime di rapa e 50 grammi di crescenza.
Spuntino: una mela o una pera
Cena: insalata mista con carote, sedano e radicchio, mais, un uovo sodo, due fette di pane integrale. CONTINUA A LEGGERE
