La dieta
Indice
La dieta della banana va seguita per non più di quattro giorni al mese, e vi permetterà di perdere dai 2 e i 3 kg. Ecco il menù segnalato dal sito Checucino.
“PRIMO GIORNO
Colazione – Una banana e un bicchiere di acqua, senza caffè, tè, yogurt o qualsiasi altro alimento.
Spuntino – Una banana.
Pranzo – Iniziare con una banana, poi 125 grammi di yogurt con 4 cucchiai di muesli.
Merenda – Uno yogurt magro. The o caffè non zuccherati.
Cena – Iniziare con una banana, poi 100 grammi di ricotta e una fetta di pane integrale.
SECONDO GIORNO
Colazione -una banana e un bicchiere di latte parzialmente scremato, tè o caffè senza zucchero.
Spuntino – una spremuta d’arancia e una banana.
Pranzo – una banana, un bicchiere di latte parzialmente scremato e una spremuta di agrumi a scelta.
Merenda – una banana e un’arancia. The o caffè non zuccherati.
Cena – due banane per incominciare, poi verdure cotte o crude a volontà condite con succo di limone e un cucchiaino d’olio d’oliva.
TERZO GIORNO
Colazione- una banana, 125 grammi di yogurt magro con due cucchiai di muesli. The o caffè non zuccherati.
Spuntino – una banana, un arancia e un bicchiere di latte parzialmente scremato.
Pranzo – una banana per incominciare, 100 grammi di fiocchi di latte, un’insalata mista condita con un cucchiaino d’olio extravergine e succo di limone, due fette di pane integrale.
Merenda – una macedonia di frutta fresca. The o caffè non zuccherati.
Cena- – una banana per incominciare, 100 grammi di latte parzialmente scremato, 2 uova sode o alle coque, verdura cotta o cruda a volontà condita con succo di limone e un cucchiaino di olio d’oliva.CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE
