Il menu del weekend
Indice
VENERDI
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine,cruditè con finocchi,carote e sedano, 100 g di mirtilli
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena:Passato di finocchi e 30 grammi di piselli,spigola al cartoccio,insalata di verdura mista
SABATO
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato,petto di pollo,insalata mista con finocchi
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena: 50 grammi di pasta al radicchio,finocchi saltati in padella,insalata di verdura mista,un frutto
DOMENICA
• Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
• Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
• Pranzo: 60 g di spaghetti al pomodoro, un uovo sodo, due finocchi e un frutto
• Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
• Cena: passato di verdure,150 grammi di ricotta,finocchi gratinati al forno con pangrattato e grana.
Se l’avete trovato utile commentate positivamente la dieta e suggeritela ad amici e parenti. CONTINUA A LEGGERE
