Primi tre giorni
Indice
Primo giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 150 g di filetto di platessa al vapore, 30 g di pane integrale, insalata mista
Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 80 g di arrosto di tacchino, insalata mista
Secondo giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto
Pranzo: 200 ml di brodo di pollo con 30 g di minestra, 150 g di petto di tacchino, carote lesse
Cena: 100 g di prosciutto crudo, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale
Terzo giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto
Pranzo: 150 g di petto di pollo, peperoni arrostiti conditi con olio e aglio a crudo
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