Dieta degli 8 Bicchieri d’Acqua: Perdi 4 Kg in 7 Giorni

Fine settimana

SABATO
• Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore.
• Merenda: una mela
• Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane.

DOMENICA
• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di orecchiette con cime di rapa, 50 g di stracchino.
• Merenda: un kiwi.
• Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore.