Introduzione
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Sappiamo che essere idratati sufficientemente è importantissimo per il nostro corpo. Eppure, molte persone bevono troppo poco. La mancanza di acqua può causare sintomi come: difficoltà a concentrarsi, alito cattivo e pelle secca. Per non avere questi problemi, bisogna bere almeno 7/8 bicchieri d’acqua al giorno. Ma chiaramente più aumenta l’attività, più bisogna bere. In teoria, bastano 30 ml di acqua per ogni chilo di peso corporeo. Tradotto, significa che una persona che pesa 70 kg dovrebbe about 2 litri di acqua al giorno. Certo dipenderà anche da quanto si suda e da quanto si è attivi. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE
