Cosa fare?
Indice
1. Come tonificare le gambe: consumate proteine e aumentare il quantitativo di frutta e verdura, oltre a bere almeno due litri di acqua al giorno. Eliminate cibi troppo grassi, dolci, gelati, biscotti e merendine.
2. Attività fisica: come il salto della corda, step e tapis roulant, nuoto e lunghe passeggiate ogni giorno. Evitate di portare tacchi troppo alti che aiutano a rinforzare i muscoli dei polpacci e rivolgetevi a mani esperte per eseguire dei massaggi snellenti.
3. Massaggiatevi una gamba per volta energicamente il polpaccio, dapprima in maniera verticale scendendo e applicando una buona pressione fino alla pianta del piede e poi passate ad un massaggio trasversale con entrambe le mani.
4. Per risolvere il problema dei polpacci grossi potete provare anche con un rimedio fai da te: fate bollire per 10 minuti 20g di estratto secco di gambo d’ananas, 20g di piccioli di ciliegia e 20g di fiori di alchilea. Lasciate raffreddare l’acqua, filtratela e poi eseguite degli impacchi sulla parte interessata.
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