Introduzione
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Non tutti credono si soffrire di mancanza di vitamine essenziali. Eppure una alimentazione poco equilibrata e una vita stressante, possono provocare vuoti e sintomi davvero fastidiosi. Ecco 7 sintomi che vi faranno capire che manca qualche importante vitamina nel vostro corpo.
1. Gengive sensibili: se le vostre gengive sanguinano, potreste avere una carenza di vitamina C. Il deficit di questa vitamina è accompagnato anche da altri sintomi come debolezza, suscettibilità alle infezioni, difficoltà nella guarigione delle ferite. Cosa mangiare? Agrumi, paprika, broccolo, cavolo e frutti rossi.
2. Pelle pallida: avrete una probabile carenza di vitamina B12. A volte, la carenza è così grave che può provocare demenza, paralisi, dolori ai nervi, cambiamenti di umore. Mangiate più formaggio, fegato, manzo, ostriche, trote e aringhe. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE
