Per quanto tempo camminare?
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L’ideale per apprezzare risultati evidenti già nel corso dei primi due mesi è camminare per mezz’ora due volte al giorno, di mattina e di pomeriggio, tutti i giorni.
L’andatura ha la sua importanza: è preferibile adottare un passo veloce, preferibilmente a circa 7 km/h, che corrisponde più o meno a realizzare un chilometro ogni 10 o 15 minuti. Ma anche il modo deve essere quello corretto! CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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