Introduzione
Indice
In molte diete, si legge che è necessario fare attività fisica per perdere peso. Anche solo una passeggiata può riuscire a fare al nostro corpo lo stimolo giusto per rimettersi in forma. Tra l’altro camminare ha tantissimi benefici per la salute:
• migliora il nostro stato d’animo
• allevia le tensioni,
• riduce lo stress.
Camminando tutti i giorni a ritmo sostenuto, farà aumentare la vostra massa muscolare e ridurrà le vostre riserve adipose. A più muscoli corrispondono meno grassi e, di conseguenza, un migliore stato di salute. Camminare regolarmente fa aumentare il metabolismo basale e ci aiuta a bruciare i grassi in eccesso. È chiaro che per agevolare la perdita di peso, dovrete anche intervenire sulla dieta, limitando i cibi eccessivamente grassi e dolci. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE
