Alimenti per rafforzare la memoria e l’elasticità mentale

Omega 3

gli acidi grassi essenziali, che il nostro organismo non sintetizza e allora dobbiamo assumerli tramite l’alimentazione. I più noti e importanti sono gli Omega 3, che troviamo nel salmone, la trota, lo sgombro, , le aringhe, i semi di chia, la frutta secca, i semi di lino, soia e derivati e semi di zucca. Da un pasto completo a uno snack di metà pomeriggio, sono tutti alimenti perfetti per gli Omega 3. Dopodiché… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE