Cosa dare ai bambini
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I bambini, purtroppo, però non seguono affatto un’alimentazione corretta e questo sia perché vengono svezzati troppo presto. Vengono nutriti con cibi ricchi di grassi, zuccheri, Sali e additivi. Ecco quali sono però le direttive da seguire per poter garantire ai nostri figli una corretta alimentazione, soprattutto per quelli da 0 a 3 anni.
FINO A 6 MESI: solo ed esclusivamente latte materno, a richiesta.
DOPO I 6 MESI: senza interrompere l’allattamento (che può essere protratto oltre i due anni di età) si possono iniziare a dare alimenti solidi: frutta, verdure crude come allenamento per le gengive “sdentate”, verdure cotte (meglio al vapore), intere o schiacciate, legumi ben cotti, interi o schiacciati con pane o minestrina, pane (con la crosta, per giocare o in ammollo con legumi e verdure), pasta (se grande, da tenere con le mani e succhiare, se piccola, da mangiare con il cucchiaino), zuppe varie, con diversi cereali (soprattutto in chicchi),
legumi passate o cotti molto a lungo, olio d’oliva, yogurt e formaggi, carne e pesce, in piccoli pezzetti.
