Cosa mangiare
Indice
• Miele: lo zucchero contenuto nel miele aiuta a rilassarci.
• Mandorle: sono ricche di melatonina. Anche le nocciole hanno un effetto simile ma sono anche molto caloriche.
• Latte: il latte ha il triptofano, un antidepressivo naturale che aiuta a tenere alto il livello di melatonina.
• Ciliegie: è un altro frutto che stimola il sonno, in quanto ricco di melatonina. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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