Ecco cosa mangiare
Indice
1. Mandorle: i grassi sani che si trovano nelle mandorle e negli altri frutti secchi aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e la fame nervosa. La mandorla favorisce la costruzione di massa muscolare e migliora il rendimento durante l’attività fisica. Infine, migliora digestione, prolungando la sensazione di sazietà.
2. Cocomero: è un frutto composto da un 91% di acqua e, inoltre, è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali che favoriscono la depurazione dell’organismo.
3. Fagioli: il loro alto contenuto di fibre solubili ostacola l’accumulo di grasso e riduce i lipidi che si accumulano nelle arterie. Grazie alle loro proteine, sono considerati un ingrediente energetico che migliora il rendimento fisico durante le attività sportive. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
