Dormire almeno...
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Dormire almeno 6-7 ore a notte: quindi né al di sotto delle 5 ore né sopra le 8.
Fare stretching prima degli esercizi addominali: il corpo così concentrerà lo sforzo su quella zona specifica.
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Proteine: non nel senso di aumentare la carne, ma affidarsi anche a polveri proteiche o nocciole. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE
