Gli esercizi più utili
Indice
- Lunges laterali:è un esercizio più difficile dei lunges classici. Rinforza i muscoli interni ed esterni della coscia. Bisogna tenere le gambe diagonalmente al lato opposto del corpo, alternandole.
- Lunges dello skater:stai in piedi con i piedi allineati alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi. Porta indietro la gamba sinistra, incrociandola diagonalmente dietro la gamba destra. Mentre lo fai, porta il braccio destro di lato e fai oscillare il sinistro sui fianchi. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti con il lato opposto. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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