6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni

Introduzione

L’estate è ancora lontana, ma sicuramente tantissimi italiani non vedono l’ora di buttarsi in spiaggia sotto un bel sole e rilassarsi sentendo il rumore delle onde. Ma il fisico, dopo le feste dei mesi scorsi, non ancora pronto alla prova costume. Questi 6 esercizi sono i più efficaci per tonificare gambe e glutei, rendendoli più forti e sani. Per ottenere un corpo atletico, provate a fare questi esercizi quotidianamente.

• Affondi: è un esercizio base per rinforzare cosce e glutei. È utile avere buona postura e contrarre i muscoli addominali per ridurre il carico sulla schiena. La cosa aggiusta è mantenersi sempre dritta, concentrandoti sull’abbassamento in verticale piuttosto che in muovere il corpo avanti e indietro. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE