Squat e affondi
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Gli squat sono considerati uno dei migliori esercizi, visto che mantengono la schiena dritta e permettono di rafforzare e tonificare gambe e glutei.
Ci sono poi gli affondi, i quali servono a far aumentare l’elasticità e rendere sodi i quadricipiti e i glutei, un esercizio leggermente più complicato. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE
