Abitudini che ci fanno prendere peso
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3. Mangiare poco a colazione: è un’abitudine molto comune. Non tutti si svegliano con una gran fame, per questo preferiscono mangiare poco pensando così di non incrementare nemmeno il proprio peso. In realtà, la colazione è il pasto più importante del giorno, saltarla non vi permetterà di avere le giuste energie per affrontare al meglio la giornata. Una buona colazione deve fornire tra le 500 e le 600 calorie.
4. Aspettare troppo prima di fare colazione: aspettare troppo tempo prima di fare colazione, può causare aumento di peso. Lo stomaco, vuoto, incrementa la produzione di succhi acidi, generando infiammazione e sintomi della gastrite. Potrete aspettare massimo un’ora dopo esservi svegliati.
5. Fare tutto di corsa: quando abbiamo tante cose da fare e un tempo fortemente limitato, tendiamo a fare tutto di corsa. Ciò provoca ansia e stress, quindi aumento del peso corporeo. Svegliarsi 20 o 30 minuti prima è un ottimo modo per evitarlo. CONTINUA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
