5 Consigli utili
Indice
Ecco 5 semplici consigli per iniziare a perdere peso in maniera più veloce.
1. Mangiate più volte al giorno, ma in piccole quantità: sono in tutti 5 i pasti giornalieri. È importante non saltarli ma mangiare in piccole quantità. Non uscite mai di casa senza aver fatto colazione e, soprattutto, non andate a letto senza cena.
2. Il piccante, nelle giuste quantità, aiuta: se vi piace il peperoncino non rinunciate al suo gusto forte e al suo sapore magnifico. Vi permetterà di elevare immediatamente l’attività metabolica fino ad un 20% in più. Ovviamente, non esagerate. Potete concedervi un piatto piccante due volte a settimana.
3. integrate cibi capaci di accelerare il metabolismo. Si tratta di cibi che ci forniscono la giusta dose di proteine, eliminando i grassi. Ecco cosa dovreste consumare:
• ceci
• uova
• salmone
• sardine
• tonno
• carne di pollo e tacchino
• avocado
• yogurt bianco naturale
• pompelmo
• semi di chia
4. Caffè e tè verde: sia il tè verde sia il caffè possono aiutare a stimolare il metabolismo. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
