5 esercizi efficaci per snellire le cosce in una sola settimana.

Esercizi utili

Alcuni video vi spiegheranno esattamente come muovervi:
1. Calci “a rana”: è un esercizio da svolgere con la schiera rivolta al pavimento. Ripetete il movimento che vedrete almeno 15 volte .

2. Piegarsi sui lati: è un esercizio che dovrete svolgere in piedi e In ripetere almeno per 10 volte, su entrambe le gambe.

3. Come sui pattini: dovrete fare dei saltelli su ciascun lato, esattamente come mostrato nel video.

CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE